Как восстановить грудь после кормления ребенка?

kak-vosstanovit-grud-posle-kormleniya-rebenka

Безусловно, грудное вскармливание — это самый верный способ поддержать иммунитет малыша, лучшее, что может дать ему мама. Однако всех кормящих мамочек очень волнует вопрос — возможно ли сохранить форму груди после окончания кормления ребенка?

С точки зрения медицины, тот факт, что форма груди изменяется после окончания грудного вскармливания, абсолютно нормален. В то время как размер молочных желез уменьшается, кожа остается еще сильно растянутой. Из-за этого грудь может казаться мягкой и обвисшей. Но не стоит отчаиваться и отказываться от грудного вскармливания только по этим причинам. Ведь существует множество способом восстановления формы груди. Главное в период кормления малыша грудью соблюдать несколько несложных правил.

Правильный бюстгальтер

Еще во время беременности надо приобрести специальный бюстгальтер, не имеющий косточек. Особенно это важно на последних месяцах беременности, когда молочные железы начинают активно расти. В период кормления также не стоит отказываться от ношения бюстгальтера, потому что это может привести к тому, что грудь обвиснет.

Размер бюстгальтера должен быть правильно подобран— он не должен сдавливать и, наоборот, быть слишком свободным. При покупке бюстгальтера лучше отказаться от синтетики в пользу натуральных материалов. Для того чтобы бюстгальтер хорошо поддерживал грудь, он должен иметь удобные и широкие лямки.

Крем

Кожа на груди слишком чувствительна, поэтому нуждается в ежедневном нанесении крема. Чудодейственных средств, увеличивающих размер груди, еще не изобрели, но доказан тот факт, что нежные прикосновения влияют на упругость груди. А если совместить их со специальным кремом, в котором содержатся стимулирующие компоненты (например, кремний, экстракт сои, эластин и коллаген и др.), оказываемое действие увеличится в несколько раз.

Массаж

Использование средств для ухода за кожей груди будут приносить положительный результат только в том случае, если их использовать регулярно — утром и вечером. Рекомендуется применять их следующим образом: крем разогреть в ладонях, затем массажными круговыми движениями наносить его по направлению от основания груди до области поверх сосков, при этом избегая контакта крема с сосками. Следующим этапом будет разглаживание кожи по бокам груди. В заключении следует похлопывающими движениями сделать массаж области декольте, это улучшит кровообращение и позволит компонентам крема лучше усвоиться в тканях.

Укрепление холодной водой

Каждое утро в течение одной минуты необходимо принимать контрастный душ, обливая каждую грудь, чередуя горячую и прохладную воду. Этот метод стимулирует, укрепляет тканевые волокна и стенки сосудов. Также эффективным способом является охлаждение кожи груди с помощью кубиков льда. Холодный шок способствует стягиванию пор кожи, улучшает кровообращение в клетках.

Упражнения, укрепляющие мышцы груди

Такие упражнение способствуют укреплению мышц груди и подержанию ее в отличной форме. Обязательное условие— упражнения надо делать не менее трех раз в день.

  1. Кисти рук крепко сцепить в замок на уровне груди, пытаться рассоединить руки, приложив усилия.
  2. Кисти рук положить на плечи и выполнять круговые движения по направлению часовой стрелки, а затем в обратном направлении.
  3. Встать на колени, руками опереться о диван или кровать, сделать 10 отжиманий.
  4. Опереться ладонями в стену и с усилием пытаться «сдвинуть» ее с места. Повторить 10 раз.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно с легкостью вернуть своей груди красивые формы. Главное, это позитивный настрой, регулярный уход и любовь к собственному телу.