Как быстро похудеть к лету: три способа для ленивых

Весна, девочки! Теплое солнышко и восхищенные взгляды мужчин побуждают нас скорее привести себя в форму. Мы всю зиму ели плюшки, запивая горячим шоколадом, а теперь одержимы одной идеей – как быстро похудеть к лету. Пристегнитесь, стартуем!

Вашему вниманию будут представлены самые эффективные и популярные способы эффективного похудения. Причем, речь пойдет о методах для ленивых. Нет, я не хочу кого-то обозвать лентяйкой. Хотя, давайте называть вещи своими именами – наши милые бока и тесные джинсы – результат нашей же неорганизованности и лени.

Способ первый – обертывания

Итак, первый способ – обертывания. Многие из нас скептически усмехнутся, не поверив – каким образом заворачивание во что-то лишат нас жирка, нажитого за зимние месяцы. Тем не менее, салоны красоты широко предлагают услуги всевозможных обертываний. Универсальность данного способа еще и в том, что процедуру вы с легкостью можете осуществлять дома.

Стоит принять во внимание, что профессиональные составы, оборудование и аксессуары могут быть эффективнее в косметологических кабинетах. Нам понадобятся: эфирное масло, состав для обертывания

В качестве составов для обертывания в домашних условиях применяют:

  • мед;
  • кофе;
  • шоколад;
  • морские водоросли;
  • косметическую глину.

Воздействие этих веществ оказывает тонизирующий, расслабляющий и подтягивающий кожу эффект. Вещества в сочетании с эфирными маслами проникают под кожу, нормализуют работу в клетках, ускоряя обменные процессы в них. Составы из приведенного списка эффективны в выводе токсинов и шлаков из организма.

Медовое обертывание является одним из самых популярных и эффективных процедур. Полезные свойства меда известны еще из древности. Обертывание с морскими водорослями и глиняная маска разгоняют ток крови, то есть клетки получают полноценное питание, а также побуждают лимфу эффективнее выводить вредные вещества.

Таким образом, наши клеточки получают полноценное питание, в них проходят обменные процессы, кожа становится упругой, свежей. Вещества из ряда приведенных средств помогают расщеплению жировых клеток и выводу их продуктов жизнедеятельности из организма, помогают в борьбе с «апельсиновой коркой» – симптомом целлюлита.

Горячие и холодные обертывания

В зависимости от преследуемой цели обертывания делают горячим или холодным способом. Горячее обертывание расширяет сосуды, максимально ускоряют кровообращение и вывод вредных веществ. Повышенная температура воздействует успокаивающие и более приятна для организма. Также во время теплового обертывания происходит интенсивное потоотделение. С потом через поры выводятся шлаки и токсины. Воздействие теплом ускоряют процессы в подкожных слоях, что способствует процессу похудения.

Внимание, не следует проводить термическое обертывание дамам с варикозным расширением вен и сердечно-сосудистых заболеваниях. Также тепловые обертывания противопоказаны будущим мамам и женщинам с нарушением работы почек.

Холодное обертывание не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов и аллергических реакций. Время одного сеанса от 40 мин до 1,5 ч. Для создания теплового эффекта используется обычная пищевая пленка.

Перед обертыванием целесообразнее обработать тело скрабом, затем нанести состав, а сверху закрыть пленкой. Эфирные масла используются для увеличения эффекта проникновения состава и релаксации, применяют масло бергамота, виноградной косточки, кипариса, герани, пачули, розмарина.

Способ второй – аппаратный массаж

Аппаратную коррекцию для похудения трудно переоценить. Это в своем роде лимфодренажный массаж. Воздействие на организм аппаратного массажа позволяет убить нескольких зайцев одним выстрелом:

  • вы улучшаете кровоток, а, следовательно, полноценное питание ваших клеточек;
  • вы ускоряете ток лимфы, то есть отведение продуктов жизнедеятельности клеток, шлаки и токсины;
  • воздействие на подкожный слой безболезненно ускоряет обменные процессы в клетках, и помогают быстрее расщепляться жировым клеткам.

В результате вы имеете подтянутое, упругое тело без лишних усилий. Более профессионально аппаратный массаж вам сделают в салоне красоты, но если вы счастливая обладательница домашнего вакуумно-роликового массажера – то у вас все шансы встретить лето в превосходной форме.

Также косметологические кабинеты практикуют комплексные методы аппаратного массажа, сочетающие в себе вибрацию и воздействие вакуумом. Такой метод носит название R-Sleek. Компрессия, воздействуя на тело, стимулирует процессы в глубоких подкожных слоях, что ускоряет обмен и расщепление жировых клеток, разгоняет лимфоток и отток венозной крови. Вибрация в данном методе носит механический характер, высвобождая жидкость из жировых клеток в межклеточную жидкость, откуда она утилизируется лимфой.

Курсовой аппаратный массаж в 6-10 занятий, продолжительностью каждого составляет более часа, позволяет проработать все проблемные зоны. За один месяц вы избавляетесь сразу от двух проблем – лишних килограммов и целлюлита. Взамен получаете упругую, подтянутую кожу, которая светится здоровьем и возможность обновить гардероб на 1-2 размера меньше.

Обратите внимание, аппаратный массаж не рекомендуется девушкам с кожными заболеваниями (дерматит, псориаз, экзема и другие). Также вакуумный и вибрационный лимфодренажный массаж противопоказан беременным женщинам и мамам в период кормления грудью.

Способ третий – йога и дыхательная гимнастика

Замечали, что среди увлекающихся йогой нет полных людей? Йога – это не просто упражнения с нужным ритмом дыхания, это целая философия познания себя и обретения гармонии с миром. Важно набраться терпения и соблюдать последовательность, если вы решили худеть с помощью занятий йогой. Оптимально, если вы будете посещать специальную группу или подберете себе наставника.

Йога не терпит суеты, упражнения (асаны) чередуются с отдыхом. Рекомендуется заниматься не реже 4 раз в неделю. Следует с ответственностью подойти к данному методу похудения, в нем важны дисциплина и самоконтроль. Только соблюдение всех рекомендаций, правильной последовательности даст плодотворные результаты уже через месяц.

Противопоказания для йоги – это заболевания бронхо-легочной системы, радикулит, заболевания центральной нервной системы и сердечные заболевания. Также следует с осторожностью подходить к занятиям дама в возрасте. Перед началом занятий следует посоветоваться с врачом.

Дыхательная гимнастика эффективна тем, что вы напрягаете диафрагму, которая в свою очередь стимулирует работу других органов, разгоняет кровоток и лимфоток. Система лимфообращения сама по себе функционирует медленно. При малой подвижности этот процесс протекает совсем вяло.

С помощью дыхания организм запускает полноценный процесс питания всех клеточек, ускоряет обменные процессы, в том числе расщепление жировой ткани. Лимфа ответственна за вывод из организма шлаков и токсинов. С помощью дыхательной гимнастики вредные вещества преобразуются быстрее и выводятся организмом.

Подводя итог

Какой бы из способов вы ни выбрали, подходите к процессу ответственно. Важно также пересмотреть свой ежедневный рацион питания. Если вы продолжите злоупотреблять мучным, сладким и жирной пищей, то любой метод похудения будет бесполезен. Положительный настрой, полноценный сон и регулярные прогулки на свежем воздухе – лучшие спутники на пути к похудению. Желаем вам встретить лето в прекрасной форме, вперед, девочки!

Erho